Was ist eigentlich Resilienz und Selbstbehauptung?
Resilienz bezeichnet die Fähigkeit, schwierige Lebenssituationen zu bewältigen, Krisen zu überwinden und gestärkt aus ihnen
hervorzugehen. Es ist die psychische Widerstandsfähigkeit, die es einem ermöglicht, sich an Veränderungen anzupassen und trotz
widriger Umstände ein positives Selbstbild aufrechtzuerhalten.
Selbstbehauptung bezeichnet die Fähigkeit, für sich selbst einzustehen, die eigenen Bedürfnisse und Grenzen klar zu kommunizieren
und sich gegenüber anderen angemessen zu behaupten, ohne dabei die Rechte anderer zu verletzen. Es geht darum, sich
selbstbewusst und respektvoll in zwischenmenschlichen Situationen zu verhalten, egal ob es sich um Alltagssituationen, Konflikte
oder schwierige Gespräche handelt.